Секс, шоколад и мясо повышают уровень интеллекта

А вот просмотра мыльных опер, общения с нытиками и диет на основе обезжиренных продуктов следует избегать, если вы хотите повысить свои умственные способности, говорится в книге "Научитесь тренировать мозги" ("Teach Yourself Training Your Brain").

Большинство из собранных в этой книге советов весьма оригинальны, но авторы книги, Терри Хорн и Саймон Уттон, говорят, что они основаны на результатах новейших научных исследований, передает Копипаст.

По их словам, расхожее утверждение о том, что с возрастом работоспособность мозга неминуемо ухудшается, не соответствует действительности, и с этим явлением можно бороться.

В книге рассматривается, как диета, окружение и стресс влияют на умственные способности. Людям, которые хотят развить свой интеллект, предлагаются советы и упражнения для тренировки мозгов.

Большинство высказанных в книге суждений основано на изучении химических соединений, которые выделяются в организме в результате определенных занятий.

Авторы пишут, что половое сношение повышает содержание в крови гормона окситоцина, который заставляет мозг человека находить неординарные решения, а характерное для посткоитального периода повышение уровня серотонина стимулирует креативное и логическое мышление.

Что касается еды, то, как утверждают авторы, в темном шоколаде были найдены вещества – такие как магний и антиоксиданты – которые улучшают снабжение мозга кислородом.

Также рекомендуется есть на завтрак холодное мясо. Это наполняет организм энергией и способствует лучшему всасыванию питательных веществ.

В книге есть советы и по поводу окружения, к которому следует стремиться. Хорн говорит:

"Общайтесь с людьми, которые заставляют вас смеяться. Избегайте тех, кто ноет, поскольку люди с негативным взглядом на жизнь будут вгонять вас в депрессию".

Какая диета принесет пользу вашим мозгам:

Ешьте только ту рыбу, которая богата кислотами омега-3.

Ешьте брокколи, это кладезь витамина К.

Пусть в вашей диете будет много цельнозерновых продуктов, например каши и пасты.

Ешьте помидоры, в них много антиоксидантов.

Ешьте черную смородину, она богата витамином C.

Не злоупотребляйте алкоголем, он убивает клетки мозга.

Не пренебрегайте завтраком, это жизненно важный прием пищи.

Не ешьте слишком много жирной пищи.

Не злоупотребляйте фастфудом и газированными напитками.