Польза завтрака для кишечника: какие продукты стоит употреблять утром

Она позволяет зарядиться энергией на весь день.

Эксперты рассказали о видах завтрака, считающихся наиболее полезными для нормальной работы кишечника, пишет lenta.ua

Хорошим решением с утра станут богатые пектином яблоки. Также в их составе содержатся полифенолы, несущие пользу для кишечника, поскольку способны снижать в организме уровень воспалений.

Йогурт полезен тем, что сочетает в себе оптимальный баланс белка, углеводов и пробиотиков, но желательно выбирать продукт без ароматизаторов и добавок.

Семечки - это клетчатка и жирные кислоты.Еесть их рекомендовано с кашей или в смузи. В овсяной крупе можно найти волокна, снижающие уровень “плохого” холестерина, а содержащиеся там углеводы положительно влияют на кишечник

Бананы обеспечивают энергию на весь день, имея в составе витамины, антиоксиданты, а также минералы и клетчатку. С их помощью можно легко добиться ощущения сытости.