Занимаемся спортом с Apple Watch

Умные часы — лучший помощник для тех, кто ведет здоровый образ жизни. Гаджет отслеживает каждое движение и фиксирует изменения параметров тела. При этом пользователь остается на связи. С фитнес-девайсом приятно тренироваться, особенно если подробнее узнать о его возможностях.

Ходим с пользой

Даже простое перемещение в закрытом помещении полезно. Зайдите в приложение «Тренировка» на Apple Watch «Ходьба» и следите за темпом, пройденным расстоянием. В последних моделях встроенный GPS самостоятельно отследит параметры, построит маршрут даже без айфона поблизости. Для точности измерений необходимо провести калибровку устройства. Достаточно совершить пешую прогулку в течение 20 минут с открытым приложением и смартфоном в руках.

Проводим забег

Устраивать пробежки можно на беговой дорожке в помещении, на открытом воздухе по пересеченной местности или трассе. В этом случае гаджет также отслеживает темп и преодоленное расстояние. Для высокой точности обязательно выполняется калибровка.

Чтобы забег не был скучным, можно синхронизировать музыкальные файлы с часами и не брать с собой телефон. Но без него не обойтись, если ожидается важный звонок. В режиме бега или ходьбы часы ограничивают подключение к сети, сохраняя энергию. Для удобства используйте другие «яблочные» Bluetooth-девайсы с каталога Алло в Одессе.

Участвуем в велозаезде

В зависимости от того, где проводятся занятия, предусмотрено два режима:

• «Велотренажер»; 
• «Велосипед».

Часы фиксируют скорость движения и расстояние. Последние модели способны измерять высоту, на которую поднимается пользователь, если заезд проходит в горах. 

Занимаемся интервальным тренингом

Для любителей чередовать аэробную и анаэробную нагрузки предусмотрен режим «HIIT». Он позволяет выполнить короткий сет высокоинтенсивных упражнений, отдохнуть и продолжить тренировку. Если нет стабильных данных о частоте пульса, по ним подсчет сожженных калорий не ведется. Осуществляется с помощью акселерометра.

Настраиваем смарт-часы на нужную активность

Занятия начинаются с открытия приложения. С помощью прокрутки можно выбрать подходящую тренировку. Цель устанавливается через нажатие на три точки или надписи «Еще». Старт после трехсекундного обратного отсчета. 

Для удобства предусмотрена функция создания собственной тренировки (смешанной). После завершения первого типа физической активности нужно смахнуть вкладку вправо и добавить другой тип. По завершению кнопка «Готово» сохранит историю активности. 

С умными часами удобно заниматься любым видом спорта. Контроль сердечного ритма, сожженных калорий позволяет корректировать нагрузку в зависимости от самочувствия и результатов. Функция напоминания подскажет, когда пора оторваться от дел и заняться фитнесом.