Что такое лимфатический массаж, как он работает и для чего он предназначен

Лимфатический массаж - это особый вид массажа, направленный на стимуляцию лимфатической системы с целью улучшения лимфооттока и выведения избыточной жидкости из межклеточного пространства. В отличие от классического массажа, при лимфодренаже используется очень мягкое, плавное и ритмичное воздействие по ходу лимфатических сосудов. Эта техника позволяет эффективно бороться с отеками, уменьшать проявления целлюлита, снижать риск образования тромбов, укреплять иммунитет и улучшать общее самочувствие.

В данной статье мы подробно рассмотрим, что представляет собой лимфатический массаж, каковы его цели и задачи, механизм действия, показания и противопоказания. Особое внимание будет уделено технике выполнения лимфодренажа, его физиологическому воздействию на организм, а также ощущениям и ожидаемым результатам после процедуры.

Определение лимфатического массажа

Лимфатический массаж, или лимфодренаж - это мануальная терапия, направленная на стимуляцию лимфатической системы с целью улучшения оттока лимфы по сосудам и активизации иммунитета.

Основные задачи лимфодренажа:

• Ускорение тока лимфы по сосудам для улучшения дренажной функции
• Стимуляция сократительной способности лимфатических сосудов
• Увеличение выработки лимфы лимфатическими узлами
• Снижение вязкости лимфы за счет добавления в нее межклеточной жидкости
• Выведение избыточной жидкости из тканей
• Снятие воспаления и отечности
• Нормализация микроциркуляции крови
• Активация иммунокомпетентных клеток

Для достижения этих целей применяются специальные приемы поглаживания, разминания и насосные движения на области лимфатических узлов, сосудов и отводящих протоков.

История лимфатического массажа

Принципы лимфодренажа впервые описал в 30-х годах XX века датский терапевт доктор Эмиль Воддер. Он заметил, что после аппендэктомии у многих пациентов образуются отеки из-за нарушения оттока лимфы. Это навело Воддера на мысль о необходимости стимулировать лимфатическую систему с помощью специального массажа.

Совместно со своей женой Эстер, которая была массажисткой, Эмиль Воддер разработал систему приемов для активизации лимфотока. Эта методика получила название “Мануальный лимфатический дренаж по Воддеру”. Она быстро обрела популярность благодаря высокой эффективности в борьбе с отеками и застоем лимфы.

В дальнейшем техники лимфодренажа совершенствовались и дополнялись другими специалистами. Но основные принципы мягкого ритмичного воздействия по ходу лимфатических путей, разработанные Воддерами, сохранились до наших дней.

Анатомия лимфатической системы

Лимфатическая система представляет собой разветвленную сеть сосудов, узлов и органов, по которым циркулирует лимфа - прозрачная жидкость, содержащая лимфоциты и другие иммунные клетки. Лимфатические капилляры начинаются в межклеточном пространстве тканей и впадают в более крупные коллекторы - лимфатические сосуды. Те, в свою очередь, несут лимфу к регионарным лимфатическим узлам, где она фильтруется и очищается от вредных веществ и микробов.

После прохождения через несколько групп лимфоузлов лимфа поступает в два грудных лимфатических протока, впадающих в венозную систему на уровне шеи. Таким образом происходит возврат лимфы обратно в кровоток. Лимфатическая система играет важную роль в поддержании водно-солевого баланса, выведении токсинов и иммунной защите организма.

Физиология лимфатического массажа

Лимфатический массаж оказывает многоплановое физиологическое воздействие на организм:

• Стимулирует сократительную активность лимфатических сосудов, усиливая проталкивание лимфы к крупным коллекторам
• Ускоряет лимфоток за счет создания градиента давления от периферии к центру
• Способствует резорбции жидкости из межклеточного пространства в лимфатические капилляры, что уменьшает отечность тканей
• Активирует лимфообразование в лимфатических узлах
• Улучшает реологические свойства лимфы, снижая ее вязкость
• Стимулирует иммунокомпетентные клетки лимфы, повышая иммунитет
• Усиливает микроциркуляцию крови в тканях
• Оказывает дренирующий эффект, выводя продукты метаболизма и шлаки

Техника лимфатического массажа

Лимфодренаж выполняется очень мягкими, плавными приемами поглаживания и разминания кожи по ходу основных лимфатических сосудов. Используются специальные техники:

• Поверхностное скольжение подушечками пальцев для стимуляции лимфотока в поверхностных сосудах
• Круговые поглаживания лимфатических узлов для усиления лимфообразования
• Приемы выжимания и насосные движения в области лимфатических коллекторов для проталкивания лимфы
• Поколачивание ребром ладони по ходу глубоких лимфатических сосудов
• Потряхивание отдельных участков тела для активации лимфодренажа

Массаж проводится от периферии к центру, по направлению лимфотока. Давление минимальное, не причиняющее дискомфорта. За сеанс обрабатываются все основные зоны лимфодренажа.

Преимущества лимфатического массажа

Лимфодренаж обладает целым рядом благоприятных эффектов, которые делают его эффективным методом для улучшения здоровья и самочувствия. Рассмотрим основные преимущества этой процедуры:

Улучшение кровообращения

Благодаря стимуляции оттока лимфы значительно ускоряется венозное кровообращение. Лимфа является своеобразным дренажом для тканевой жидкости, поэтому ее активный транспорт препятствует застою крови в капиллярах и венулах. Клетки тканей лучше снабжаются кислородом и питательными веществами.

Снижение отеков

Одно из главных достоинств лимфодренажа - выведение избыточной межклеточной жидкости, что приводит к уменьшению отеков. Это особенно важно при лимфостазе, застойных явлениях, сердечной недостаточности. Массаж способствует резорбции жидкости из тканей в лимфатическое русло, выравнивая гидростатическое давление.

Укрепление иммунитета

Лимфатический массаж активизирует циркуляцию лимфы, которая содержит лимфоциты, макрофаги и другие клетки иммунной системы. Усиление миграции этих клеток и их контактов с антигенами повышает иммунный ответ организма, его сопротивляемость инфекциям.

Снятие стресса и улучшение настроения

Мягкое поглаживание во время сеанса лимфодренажа оказывает расслабляющее действие на нервную систему. Массаж снижает уровень стрессовых гормонов, уменьшает тревогу, улучшает эмоциональное состояние.

Таким образом, регулярный лимфодренажный массаж позволяет комплексно улучшить состояние организма - от активизации кровообращения и лимфотока до повышения иммунитета и релаксации.

Кто может получить лимфатический массаж

Лимфатический массаж имеет довольно широкий спектр показаний благодаря своему выраженному оздоровительному эффекту. Рассмотрим, кому может быть полезен и рекомендован лимфодренаж:

Показания для лимфатического массажа:

• Лимфедема - отек конечностей вследствие нарушения лимфооттока
• Посттравматические и послеоперационные отеки
• Целлюлит - "апельсиновая корка" на бедрах и ягодицах
• Варикозное расширение вен, тромбофлебит
• Сниженный иммунитет, частые простудные заболевания
• Уменьшение объемов тела, коррекция фигуры
• Улучшение качества и текстуры кожи
• Снятие напряжения и стресса
• Улучшение лимфооттока в целом

Противопоказания для лимфатического массажа:

• Острые воспалительные процессы, высокая температура
• Злокачественные опухоли
• Тромбозы, острый тромбофлебит
• Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания
• Выраженный атеросклероз
• Декомпенсированные заболевания почек и печени
• Индивидуальная непереносимость компонентов массажных масел

Таким образом, лимфодренаж имеет достаточно широкий спектр показаний, но противопоказан при обострении хронических заболеваний и воспалительных процессах.

Как подготовиться к лимфатическому массажу

Чтобы процедура лимфодренажа прошла максимально комфортно и эффективно, рекомендуется выполнить некоторые подготовительные мероприятия:

Рекомендации перед процедурой:

• Придерживаться легкой диеты, не переедать
• Избегать алкоголя накануне массажа
• Принять душ и тщательно вымыть кожу массируемых зон
• По возможности, исключить кофеин пару часов до сеанса
• Снять украшения, часы в зоне предстоящего массажа

Что надеть на массаж:

• Женщинам - бюстгальтер и трусики
• Мужчинам - плавки или трусы
• Иметь с собой носки, если массаж ног
• Не наносить крем перед процедурой

Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит расслабиться и получить максимум пользы от лимфатического массажа.

Преимущества приобретения аппарата для лимфодренажного массажа в домашних условиях

В последнее время получили распространение специальные аппараты для проведения лимфодренажа в домашних условиях. Их применение имеет целый ряд преимуществ:

• Возможность проводить процедуры в удобное время, без посещения салона
• Индивидуальный график процедур, не привязанный к работе массажиста
• Экономия средств за счет многократного использования аппарата
• Выбор нужной интенсивности воздействия и массируемых зон
• Отсутствие психологических барьеров при массаже интимных зон
• Возможность сочетать лимфодренаж с другими видами массажа
• Улучшение результатов за счет регулярности процедур

Таким образом, купив מכשיר עיסוי לימפטי вы получаете все преимущества этой процедуры в комфортных домашних условиях при минимуме затрат. Это выгодное решение для тех, кому показан регулярный лимфатический массаж.

Заключение

Лимфодренажный массаж является эффективным методом стимуляции лимфатической системы, улучшения лимфооттока и микроциркуляции. Благодаря мягким техникам воздействия он оказывает выраженное противоотечное, иммуностимулирующее и расслабляющее действие. Лимфодренаж показан при многих заболеваниях, сопровождающихся нарушением лимфотока и отечностью тканей.

Регулярное проведение процедур лимфатического массажа способствует укреплению здоровья, повышению качества жизни. А использование специальных аппаратов, приобрести которые можно в магазине Doctor Spine, делает лимфодренаж доступным и эффективным методом профилактики и лечения в домашних условиях.